Los efectos psicológicos del Covid-19
El confinamiento y el medio a contagiarse son algunas de las preocupaciones que pueden afectar a la salud mental
La pandemia del coronavirus también afecta a la salud mental de las personas. La Organización Mundial de la Salud ha advertido de las consecuencias psicológicas de esta crisis sanitaria, entre ellas, se prevé un posible aumento de suicidios y de trastornos mentales, e instó a los gobiernos a no dejar de lado la atención psicológica.
Según la directora del Departamento de Salud Mental y Abuso de Sustancias de la OMS, DévoraKestel, “la situación actual, con aislamiento, miedo, incertidumbre y crisis económica, puede causar trastornos psicológicos.
Ante esta situación, conviene conocer los efectos para ayudar a nuestros pacientes.
¿Cuáles son los efectos?
Algunos de los efectos psicológicos derivados del confinamiento son:
- Sentimiento de emociones intensas como miedo, tristeza, enfado,vulnerabilidad, incertidumbre y falta de control.
- Miedo a contagiarse o morir.
- Sensación de abandono.
- Estigmatización social.
- En el caso de los sanitarios, preocupación por contagiarse o contagiar a un familiar.
En España, 1 de cada 5 personas presenta síntomas significativos de depresión durante el confinamiento
¿Cómo se pueden controlar?
Para controlar los efectos psicológicos, el ministerio establece estas estrategias:
- Reconocer tus emociones: identificar las emociones e intenta no alimentarlas. Compartirlas con personas cercanas puede aliviar.
- Practicar la respiración y la relajación.
- Enfocar la energía y generar una rutina.
- Centrarse en lo que se puede hacer.
- Cuidarse: higiene, hábitos saludables de alimentación, sueño, actividad física.
- Desconectar y evitar la sobreexposición a la información.
- Mantener el contacto social
Los datos de los efectos psicológicos
A nivel mundial, se ha detectado un incremento del 35% de la prevalencia de la angustia en China, un 60% en Irán o un 40% en Estados Unidos. En cuanto a los sanitarios, un estudio de Canadá muestra que un 47% de ellos declaró necesitar apoyo psicológico, mientras que en China un 50% sufre depresión, un 45% ansiedad y un 34% insomnio.
En España un estudio de la Facultad de Psicología de la Universidad Complutense de Madrid dentro del proyecto de investigación Vida-Covid-19, establece que uno de cada cinco españoles presenta síntomas significativos de depresión. Las personas más vulnerables, según el estudio, son los jóvenes.
Referencias
- Ministerio de Sanidad, “Impacto Emocional por Covid-19” https://www.mscbs.gob.es/profesionales/saludPublica/ccayes/alertasActual/nCov-China/documentos/COVID19_gestion_emocional.pdf#:~:text=La%20expansi%C3%B3n%20del%20coronavirus%20ha,y%20falta%20de%20control. [consultado en junio del 2020]
- UCM, Estudio vida-covid-19: https://www.ucm.es/inventap/file/vida-covid19--informe-ejecutivomalestar3520-final-1[consultado en junio del 2020]
- Eldiario.es, “La OMS advierte que la Covid-19 afectará a la salud mental futura”: https://www.eldiario.es/sociedad/OMS-advierte-COVID-19-afectara-mental_0_1027147324.html [consultado en junio del 2020]
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