Síndrome de burnout médico: estrategias para darle la vuelta

¿Recuerdas por qué estudiaste medicina? Seguramente, por vocación. Querías ayudar a la gente, ser útil. Estabas lleno de motivación e ilusiones. Tal vez, con el tiempo, esa motivación e ilusión ha decaído, debido a que la realidad laboral no siempre se ajusta a las expectativas que tenías. Sin embargo, si has llegado al extremo de que los pacientes te causan sentimientos negativos y crees que tu trabajo no tiene sentido, puede que sufras el síndrome de burnout o de desgaste profesional.

 

¿Qué es el síndrome de burnout?

El burnout es un síndrome de fatiga emocional que se manifiesta por una sensación de agotamiento, desilusión y pérdida de interés por el trabajo. Los síntomas abarcan tres vertientes:

  • Cansancio emocional. Se traduce en que sientes que ya no eres capaz de dar más de ti mismo. El agotamiento también puede manifestarse por síntomas físicos.
  • Despersonalización. Se refiere a actitudes de rechazo, indiferencia y frialdad hacia otras personas, principalmente los pacientes.
  • Pobre realización personal. Se refleja en baja autoestima, en sentir que has fracasado y en no encontrar ilusión, motivación ni metas en la vida.

Las causas tienen que ver con la organización laboral y también con factores personales. Entre las primeras tenemos la sobrecarga asistencial, el escaso reconocimiento por parte de gestores y pacientes, la gran responsabilidad, la escasez de tiempo y el coste emocional de tratar con la enfermedad. En cuanto a los factores personales, son más propensos los médicos idealistas, perfeccionistas y con una gran implicación en el trabajo.

 

Consejos para prevenir y combatir el burnout

Dado que las causas del desgaste profesional son varias, su abordaje debe hacerse desde distintos ámbitos. Las condiciones laborales tienen mucho que ver con este síndrome, por lo que la empresa debería cuidarlas: limitar el número de pacientes, ofertar una retribución acorde al grado de responsabilidad, apoyar la formación continua y la carrera profesional, etc.

También tú puedes tomar medidas contra el burnout. Los siguientes consejos te ayudarán a estar más satisfecho con tu trabajo y a prevenir la desmotivación y el desgaste:

  • Reconoce que algo te ocurre y busca ayuda. Los signos el burnout no aparecen de la noche a la mañana. Aprende a reconocerlos y no mires hacia otro lado a ver si desaparecen solos, porque no lo harán. Busca ayuda: un coach o un psicólogo, cursos de relajación o mindfulness, yoga… Te ayudará a gestionar el estrés y las emociones y a enfocar el trabajo desde otra perspectiva.
  • Apóyate en tus compañeros. El apoyo de los pares, quienes viven las mismas condiciones laborales que tú, ayuda a prevenir el burnout. El trabajo en equipo es un factor preventivo del desgaste.
  • Fortalece las relaciones fuera del trabajo. Reserva tiempo para disfrutar con tus familiares y amigos. Ese tiempo debe estar libre de contenidos del trabajo. Las preocupaciones y el estrés laborales, déjalos en la consulta. Está bien que comentes algo con tu pareja o amigos, pero no puede ser el centro de tus conversaciones. Ellos deben suponer para ti un refugio, un espacio relajado donde las cuestiones laborales no tienen cabida.
  • Cultiva aficiones ajenas a la medicina. ¿Te gusta leer? ¿Ir al cine? ¿Tocar la guitarra? Busca aquello que te hace feliz y que no tiene relación con la medicina, y hazlo.
  • Haz deporte. El ejercicio físico habitual relaja y libera estrés. No lo subestimes como ayuda para prevenir y tratar el desgaste.

Recuerda: si crees que sufres el síndrome de burnout, consulta con un profesional. Cuanto antes, mejor.

 

Referencias bibliográficas

  1. Navarro-González D, Ayechu-Díaz A, Huarte-Labiano I. Prevalencia del síndrome del burnout y factores asociados a dicho síndrome en los profesionales sanitarios de Atención Primaria. Semergen. 2015;41(4):191-198.
  2. Undurraga DG. "Burnout" o Agotamiento en la Práctica Diaria de la Medicina. Rev Chil Cardiol. 2009;28:403-407.

 

 

Quizá pueda interesarte también

 

Consejos prácticos para el manejo de empagliflozina

Descubre algunos consejos prácticos para el correcto manejo de Jardiance (empagliflozina): perfil de paciente, tratamiento concomitante, etc.

Acceder

Al día en Diabetes

Tenemos el placer de presentar el canal de podcasts del Grupo de Trabajo de Diabetes, Obesidad y Nutrición de la Sociedad Española de Medicina Interna...

Acceder

Easy Project

Visualiza el vídeo del Dr. Carlos Cabrera presentando “Easy Project” una herramienta sencilla que simplifica el manejo de la EPOC.

Acceder

Quizá pueda interesarte también

 

Buenas Prácticas SEMG en el manejo de la DM2

El Dr. Carlos Miranda, presenta en un vídeo este documento práctico que hace una puesta al día en el conocimiento de la diabetes mellitus tipo 2 y su abordaje en el primer nivel asistencial.

Acceder

DUDAS FRECUENTES IDARUCIZUMAB

Resuelve todas tus dudas sobre manejo práctico de idarucizumab en situaciones de urgencia y sobre el reinicio de tratamiento con dabigatrán

Acceder

La paradoja de la EPOC: inhalar sin esfuerzo.

El inhalador es clave en la eficacia del tratamiento. Accede a descubrir cual es la elección del inhalador más adecuado para que tus pacientes puedan inhalar sin esfuerzo.

Acceder

Quizá pueda interesarte también

 

Corazón interactivo del ensayo clínico EMPA-REG OUTCOME®

Descubre la “base cardíaca” de JARDIANCE®: una innovadora forma interactiva de explorar los resultados del ensayo clínico EMPA-REG OUTCOME®

Acceder

Riesgo CV de los pacientes con DM2

La Dra. Cebrian y el Dr. Juanatey nos explican la importancia de tener en cuenta la DM2 como factor de riesgo cardiovascular.

Acceder

DUDAS FRECUENTES DABIGATRÁN

Resuelve todas tus dudas sobre posología, dosificación, interacciones así como del manejo de dabigatrán en cirugía y situaciones de urgencia

Acceder

Quizá pueda interesarte también

 

Abordaje integral del paciente diabético

Accede y descubre el documento elaborado por el Grupo de Diabetes de SEMERGEN para el abordaje del paciente diabético

Acceder

El reto del tratamiento del paciente DM2 con IC

Existe una asociación bidireccional entre la insuficiencia cardíaca y la DM2 que hace que la combinación de ambas enfermedades en un mismo paciente haya pasado a tener un incremento exponencial...

Acceder

IMPLÍCATE MÁS

Accede a la tercera edición de Implícate Más, un curso online de especialización en estrategias de abordaje y tratamiento de la fibrilación auricular.

Acceder

PLM.198.02.2016 - Última actualización: 15/10/2020